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活动工作计划

时间:2022-07-09 13:26:38 工作计划 我要投稿

实用的活动工作计划8篇

  时间过得可真快,从来都不等人,我们的工作又进入新的阶段,为了今后更好的工作发展,是时候认真思考计划该如何写了。拟起计划来就毫无头绪?以下是小编收集整理的活动工作计划8篇,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

实用的活动工作计划8篇

活动工作计划 篇1

  一、指导思想:

  以成立学校少年宫为契机,实现校内外资源的有效结合,让更多的未成年人共享校内外优秀教育资源和成果,以此来培养孩子们的学习爱好,开阔视野、增长见识,在潜移默化中进步孩子的艺术素养和道德素质,进而改善教育的内部环境和外部条件,全面加强未成年人思想道德建设,促进未成年人的全面发展和健康成长,为进一步提高未成年人的整体素质做出我们应有的贡献。

  二、活动内容:

  文体科技类:编童谣、唱红歌、乐器、看优秀影片、读好书、乒乓球、羽毛球、篮球、科技制作等。

  技能培训类:绘画、舞蹈、剪纸、编织、计算机运用。

  国学经典诵读。

  道德实践:礼仪、礼节知识、校园情景剧表演。

  社会实践:纪念抗日战争活动、争做文明师生活动、诚信教育等。

  三、活动要求:

  1.面向全体少年儿童,让每一个孩子学有所长,学有所用。

  2.根据本校师资、学生状况等情况选择适合本校的特色项目,真正做到活动项目有特色。

  3.选择、制定适合本学校特点的教学形式、教学目的、教学内容、评价机制。

  4.师资来源以本校艺术教师为主,结合学校内外有特长的教师和人力、物力资源,联合办学,使少年宫事业能顺利开展。

  5.经常组织教师或学生走出去、请进来,以开阔自己的视野,实现教师资源的共享。

  6.定期组织部分有经验的退休老教师或家长来学校参观指导工作,为乡村学校少年宫建设营造良好的氛围。

  7.实行责任负责制,责任到人,项目到人,保证乡村学校少年宫的良性发展。

  四、活动时间:

  周六、周日上午8:00-11:00,寒、暑假周一至周五上午8:00-11:00。

  五、评价方式:

  1.把少年宫各类艺术活动纳进学校教学计划,从而实现少年宫活动经常化和制度化。

  2.根据学生的学段目标完成情况,实行专业考核等级制,同一考核时间、内容,并颁发等级证书或奖状,以此来进步学生的重视程度,激发学生参与的积极性,并定期和学生家上进行交流。

  3.少年宫定期进行单项或多项比赛、交流、会演等活动。

  4.活动时教师填写学生活动记录表,学校存档。

  六、安全治理:

  1.设立专门的少年宫安全治理领导小组,制定各项规章制度,并由专人对少年宫的活动场地、活动设施、活动器材等进行监视、检查、维修等。

  2.少年宫活动小组设负责人一名,负责学生的日常治理和安全工作,认真组织,精心安排,杜绝安全事故的发生。

  七、活动项目及要求:

  1.绘画类

  培养学生的绘画技能,进步学生的绘画能力,用画笔描绘美好的生活,用画笔描绘出色的人生。

  2.看优秀影片、读好书类

  以我校的文学创作基地为基础,制定相应的计划,组织学生观看优秀影片,诵读优秀好书等形式来促进学生的文学作品创作。

  3.乒乓球、羽毛球、篮球类

  学习乒乓球、羽毛球、篮球技艺,进步学生身体素质。

  4.剪纸、编织类

  培养学生的动手能力;学习基本剪纸和编织技艺;自己创作作品;进行评选;自创作品的展览。

  5.计算机运用类

  健康上网,培养计算机运用能力;实例教学和实例练习;电子小报的制作等。

  6、科技小制作类

  开展丰富的科技活动,制作科技小制作、,写科技小论文,画科学幻想画等活动。

活动工作计划 篇2

  为纪念和庆祝 "512"国际护士节,弘扬南丁格尔救死扶伤、勇于奉献的人道主义精神,展示护士良好的职业形象,提高市民的保健意识和紧急救助能力,护理部将组织50 位护理专家在医院门口的爱心广场进行 "纪念国际护士节,奉献天使爱心"为主题的大型义诊活动,对市民进行现场急救培训及保健知识宣教。

  一、义诊时间:

  5月11日(周六)10:00-12:00

  二、义诊地点:

  **省人民医院正门的爱心广场

  三、义诊专科:

  产科--孕产妇保健咨询、婴儿抚触培训

  心血管--高血压、冠心病的健康宣教、饮食指导、免费测血压

  皮肤科--常见皮肤病的预防

  老年科--预防骨质疏松、防跌倒知识宣教

  中医科--中医保健

  呼吸科--慢性呼吸道疾病的保健咨询、宣教

  糖尿病--免费测血糖、糖尿病健康指导、饮食宣教

  乳腺科--乳腺保健方法指导、乳腺癌防治知识咨询

  心理科、骨科、伤口造口、现场急救等专科

  四、义诊目的:

  体现护理人员在预防疾病、解除病痛和促进健康作用,弘扬南丁格尔救死扶伤、勇于奉献的人道主义精神,展示护士良好的职业形象。

  五、活动方式:

  1、卫生健康知识宣传:在活动场所张贴宣传专栏、发放健康知识宣教资料等,宣传卫生健康知识和疾病防治知识,普及急救知识,提升市民的抢救技能。

  2、义诊惠民服务

  (1)活动当天免费测身高、体重、血压、血糖。

  (2)现场心肺复苏术的演练及培训。

活动工作计划 篇3

  一、设计思考

  农历九月初九是我国的重阳节,重阳节又叫“老人节”,尊老、敬老是中华民族的传统美德,所以结合重阳节开展关于“尊老、敬老”为的主题活动是非常必要的。在重阳节,孩子们通过与敬老院的老人们及自己的爷爷、奶奶们一起联欢、登高等活动,用自己的方式表达对爷爷、奶奶等老人的关心和爱护,培养尊老、敬老的良好品质。通过这些活动,可以帮助幼儿丰富以下经验:

  ①农历九月初九是我国的重阳节,又叫“老人节”。

  ②爷爷、奶奶非常关心小朋友,我们也应该尊敬爷爷、奶奶。

  ③每个小朋友对爷爷、奶奶表达爱意的方式是不同的,我们可以为爷爷、奶奶做一些力所能及的事。

  ④重阳节有许多美妙的传说、故事和诗词。

  活动目标:

  简单了解重阳节的来历,以及重阳节的一些风俗习惯。

  知道要尊敬老人,愿意为老人献爱心。

  通过活动,锻炼孩子的口语表达能力

  二、各年龄段主题活动目标

  年龄段

  主要经验

  小班

  (1)知道重阳节是爷爷、奶奶等老人的节日,体验他们对自己的爱,激发尊敬他们的情感;

  (2)在与爷爷、奶奶一起游戏、活动的过程中,感受相互关爱的温暖和快乐

  中班

  (1)知道重阳节是我国的传统节日,是老人的节日,初步了解重阳节的风俗习惯;

  (2)乐意参与重阳节的相关活动,尝试用自己的方式表达对老人们的关心和节日的祝贺;

  (3)了解爷爷、奶奶对自己的爱,激发关爱老人的情感

  大班

  (1)通过调查、交流等活动,了解重阳节的来历和一些风俗习惯;

  (2)积极参与敬老活动,大胆运用自己喜欢的方式向老人们表达自己的关爱与尊敬之情;

  在访问、对话中感受老人也需要关心和帮助,进一步激发关爱老人的情感。

  活动流程

  活动时间:20xx年XX月XX日

  活动地点:幼儿园操场

  活动准备:

  相关节日横幅,桌子凳子以及点心,糖果,节目,大红花等活动内容具体安排:

  一.邀请留守儿童爷爷奶奶联系参加本次活动。

  二.欣赏节目表演

  1.你们好【幼儿表演】

  2.时装秀【幼儿表演】

  3.常回家看看【教师献歌】

  4..春暖花开【教师舞蹈】

  5.手指游戏【一个小老头】

  6.歌表演【好娃娃】

  三.互动活动:

  1.大蒙班幼儿献茶。【配乐琵琶曲】

  2.给爷爷奶奶捶捶背。

  四.合唱【生日歌】,分享蛋糕

  五.为辛苦一生的老人戴大红花

  六.园长给老人们赠送礼物。

活动工作计划 篇4

  一、指导思想:

  为贯彻落实区教育局〔xxxx〕综24号文件精神,扎实开展“书香伴我行”读书活动,让全体教师在交互阅读中碰撞、激荡升华、反思扬弃,坚固专业根基,进一步营造浓郁书香校园文化氛围,不断更新教育理念,促进教师专业发展,逐步推进学习型校园建设。

  二、活动目标:

  1、每位教师每学年力争阅读一本教育教学专著;

  2、每位教师每月至少阅读一本教育教学刊物;

  3、每位教师都有自己最喜爱的书籍;

  4、在全校形成人人爱读书的浓厚氛围,推进学习型校园建设。

  三、活动措施:

  1、精选书籍。要求教师精读三类书籍:一类是教育专著,从中不断提高自身的理论功底;一类是各种教育期刊杂志,了解教改动态,学习新的教育方法;另一类是学科书籍,如课程标准、专业知识等书,以增强教学本领。

  2、建立制度。每月由教研组长检查本组成员读书笔记与心得体会情况,学校行政人员放入相应教研组,由教研组长检查。教研组长读书笔记与心得体会由教务处检查。处室主任读书笔记与心得体会由校长检查。每次检查要做好相关记录,每月对教师读书情况进行检查及公布并纳入学期考核。

  3、制定计划。学校在区工作意见的基础上,结合本校工作实际,制定全校性的教师读书计划。同时,全体教师要根据学校要求,结合自己教育教学工作实际,选定自己阅读的文章、刊物或教育专著,制定自己的个人读书计划。

  4、提供条件。学校为每位教师配备一本读书笔记本,图书室添置一定数量的教育理论书籍,保证教师学习用书。阅览室订阅一定数量的教育刊物,保证教师借阅。校园网每天开通,保证教师上网阅读。经济上给予支持,每位教师每人征订一份教育杂志,学校给予一定比例的报销。

  5、组建团队。学校鼓励和支持教师按照自己的兴趣、爱好、志向,建立自己的书友会、读书小组等学习型组织,自己命名、自愿参加、自我管理、自我激励,坚持不懈,不断交流分享读书经验,促进教师自能发展,营造浓厚的'读书氛围。

  6、搭建平台。通过各种形式的读书活动,使教师经常处于一种读书的激情之中。本学期,我校将尝试开展以下活动:①在校园网上创办读书论坛,充分利用我校现有的人才资源和网络资源,为教师搭建一个读书、交流的平台。②以“转变学习方式”为主题,举办读书节活动。初定于xxxx年5月份、11月份分别组织开展“我与读书”和“书香伴我成长”教师读书征文比赛和读书演讲比赛。③举办教师优秀读书笔记评选活动,对优秀的读书笔记给予奖励。

  7、树立典型。学校及时对读书活动进行认真全面总结,树立读书典型,推广先进。出台相应制度,对多读多思、以读促教卓有成效的教师给予适当奖励并予以表彰。

  四、实施过程

  1、 宣传发动阶段(2月份)。在全校大力倡导读书活动,营造出浓厚的读书氛围,同时图书室添置理论书籍。

  2、 学习交流阶段(3~12月份)

  每位教师根据自身实际制订切实可行的读书计划。在认真阅读学校推荐的重点篇目的同时,要加强个人自学,并做好记录。校长室、教导处对教师的读书笔记进行阶段性督促检查,及时做好记录,作为教师考核的依据之一。初定于xxxx年5月份、11月份分别组织开展“我与读书”和“书香伴我成长”教师读书征文比赛和读书演讲比赛。

  3、 总结提高阶段(09年1月)

  组织读书征文比赛,评选出读书活动先进学校、个人给予表彰。举办优秀读书笔记展览,不断总结经验,提高读书活动成效。

  五、学习活动具体安排(各校根据实际自行安排)

  推荐书目:《新基础教育论》、《新课程改革与课程评价》、《教师角色与教师发展新探》、《给教师的100条建议》、《新课程的深化与反思》、《陶行知教育名篇》、《爱的教育》、《做最好的老师》等。

  六、活动要求

  1、所有教师必须将上面的阅读书目作为自己本学年阅读的重要组成部分,并按照要求完成20000字以上的读书笔记。

  2、每项活动的具体责任人应尽早准备专题发言材料,以确保活动的顺利进行。

  3、各项活动材料应及时整理归档。

  4、每次交流各位老师都要做好学习笔记。

  七、领导小组

  组 长:xx

  副组长:xx

  成 员:xx

  xxx

  八、指导小组

  组 长:xxx

  副组长:xxx

  成 员:xxx

活动工作计划 篇5

  1.首先根据讲座,晚会,大型活动等的规模大小去安排人员的调动,去安排各个院系的座次等情况。

  2.根据会场规模的大小来确定需要帮忙人员的多少,确定人数之后通知两个或多个院系的纪检部派送人员,派送的人员需要按规定时间到场,在签到处进行签到,做一些准备工作。

  3.提前通知各个院系的领队,按时到达会议现场,到场后由领队清点人员,到齐者方可带队进场,进入会场之前,由礼仪带领在签到处进行签到,签到完毕由领队带进会场,安排就座。

  4.入场完毕之后安排三到五个人在会场周围维持会场纪律,为会议的开始做准备工作。

  5.会议期间不准提前出场,如果实在有急事,需经领队同意在签到处签字方可离开。

  6.会议结束后安排人员进行会场卫生的打扫。

  7.把签到表收起,经过审核后交给部长,并向部长汇报一下本次会议的基本情况,以及会议过程中出现的种种问题向部长反映。

  8.在每周例会时总结一下本周自己的工作情况,虚心听取别人意见,对工作过程中的问题在例会上拿出解决方案,通过不过改进,是自己的工作做到更加完美!

活动工作计划 篇6

  主题:夏天真快乐(4周)(第14周—第17周)(5月24日—6月20日)

  一、活动目标:

  1、体验夏季生活的乐趣,喜欢夏季的生活与活动。

  2、感知夏季的主要特征:天气热、多雨,认识一些夏季常见的瓜果。

  3、积极参与探索性的活动,学习探索事物的简单方法。

  二、环境与资源:

  1、在班级开辟夏令纳凉物品实物或图片展,在意识引导幼儿了解物品的多样性、相似性,开阔幼儿的眼界,并利用这些实物或图片开展分类、排序、对应、计数等教学活动。

  2、加强保育护理,提醒幼儿多喝开水,午睡前为幼儿擦身、洒花露水,让幼儿体会到在炎炎夏日里,老师的带来了凉爽、舒适。

  三、指导要点:

  夏季对儿童而言是个特殊的季节,从某种意义上说,夏季是属于儿童的。夏季,他们摆脱了衣物的束缚,可以自由自在地活动:夏季。他们和大自然最为亲近,可以裸着身体在风中、雨中、水中、阳光中、月光中玩耍,他们可以做更多的自己喜欢的活动和游戏,如戏水、玩土、玩沙、玩小虫;夏季他们还有更多的美味、各种各样的瓜果和冷饮——夏季真是一个快乐的季节!

  教育的一个重要意义是引导儿童成长为一个热爱生活的人。夏季生活、活动丰富多彩,充满情趣,较易为年幼儿童感知与体验——这正是本主题的立意所在。

  主题的主要目的是引导幼儿发现、感知夏季和体验夏季的生活的乐趣。因此,活动的组织形式和方法手段,要有助于幼儿获得快乐的体验。教师应该了解的是,幼儿的快乐只有来自活动过程而不仅仅是活动的外在形式(有与认识对象、教师、同伴的积极而充分的互动;来自幼儿自主、自由的探索;来自活动情景的感染等),才是一种真正的快乐。

  任何主题教育的目标,都不是仅靠几个计划性的教育活动就能实现的,还需要在日常生活中加以渗透,本主题教育亦是如此。教育要有主题教育目标的意识,机智地发现、捕捉计划之外的教育资源,生成教育活动,例如:下雨了。教师可以开发出“看雨”、“听鱼”、“戏鱼”和“问雨”等短小、有趣的活动、游戏,相信效果一定会很好。

  四、区域游戏设置:

  益智区:1、提供夏季蔬菜、水果等实物供幼儿以物计数。

  2、提供水果卡片,玩水果接龙游戏。

  美工区:提供油泥,并用团圆、压、搓等形式制作夏季的水果。

  科学区:1、提供玩水材料,让幼儿自由感知水的特性。

  2、提供大小不同的容器:盆、勺、碗、杯、桶以及能吸水的毛巾、海绵等,玩运水游戏。

  阅读区:布置一些关于夏季的书,幼儿互相欣赏并交流。

  娃娃家:提供“娃娃”夏季服饰,引导幼儿给娃娃换夏季服装。

  五、告家长书

  各位家长:

  1、出示家长专栏,向宣传“预防夏季常见病”的文章,要求幼儿在家勤洗澡、勤洗头,不贪食冷饮,保证幼儿夏日里的身体健康。

  2、与幼儿家长预约,针对每个孩子特点提出暑假生活及活动的积极建议。

  3、请家长提醒幼儿少吃零食,注意饮食健康。

活动工作计划 篇7

  一、指导思想:

  贯彻执行党和国家的教育方针政策,认真落实县教研室和镇教研室的文件精神和工作要求。以教育、教学和全面推进素质教育提高小学生综合素质为中心,以高效课堂的研究为重点,深入开展教法学法研究活动。树立服务意识,为“成就学生,成全教师”,实现学生、教师和学校的共同发展提供优质服务。强化责任意识、研究意识、团队意识,努力促进学校教学质量的进一步提高,发挥小学教研室在课程改革中的研究、指导和服务的职能,全面推进我镇教学工作稳步发展。

  二、以精细化管理为抓手,促进小学教学工作进一步规范

  1、以《山东省普通中小学管理基本规范(试行)》(以下简称《规范》)为办学行为的基本准则,确保我镇小学实施素质教育的办学方向不变。做好纠偏工作,通过提高教师的业务水平,特别是课堂教学水平来达到既减负,又增效的目的,把切实实施素质教育、提高学生的综合素质作为全镇小学贯彻规范的最终目的。

  2、以较为完善的教学评价体系为杠杆,加强教学评估,促进教师进一步树立教学中心意识,不断提高教学质量。

  三、以课程进一步开发完善为重点,总结和深化基础教育课程改革

  1、抓住新课程改革第一轮次结束这一契机,研究出台关于课程进一步开发建设的意见。既要抓国家课程、地方课程的二次开发,更要加强校本课程、活动课程研究力度,总结交流开发成果,切实实施课程三级管理。

  2、要查漏补缺,梳理完善,进一步建立适应新课程体系的教学管理制度。一方面使教学制度更加符合课程改革的要求,促进课程改革新理念的落实;另一方面要使其覆盖到教学的每个环节,切实做到教学管理的精细化。

  3、着力进行基础教育课程改革理论、改革成果的总结,让广大小学教干教师进一步理解基础教育课程改革的实质和进程。

  四、以“高效课堂”为目标,深化课堂教学改革,促进教学过程优化

  1、教学策略从研究制定到推广应用已经进入第四年,今年要将教学策略运用与研究推向深入,在广度和深度上都有新的突破。一是开展“新策略课堂教学达标活动”在面上扎实做好推广工作,让教学策略落实到每一位教师的课堂上;二是要做好策略的深入研究工作,以“高效”为出发点,积极引导教师们灵活地运用教学策略,切实提高课堂教学效益;三是要抓好典型培养,让策略的研究修订、深化提高的过程成为教学能手不断成长的过程。

  2、要以“高效”为目标,改革《教学常规》和《学习常规》,使备课、上课、作业布批、学生辅导等教学常规工作更加符合课程改革的要求,更加有利于突出学生的主体地位,切实实现教师教的方式和学生学的方式的转变,有效地突破课程改革的难点。

  3、为了加大高效课堂研究力度,平时的备课、讲说课、优质课评比,论文评选都要用是否“高效”这把“硬尺子”来衡量,促进教师深入研究策略,运用策略,自觉渗透课改新理念。

  五、任务目标

  1.深入课堂听课、评课、指导课,上好示范课,不断改革课堂教学,提高课堂教学水平。

  2.开发课程教学资源,加强实践活动,开阔学生视野,培养学生创新意识和实践能力,让学生在生活实践中学会运用知识。

  3.重视对青年教师的指导和培养,使他们尽快成长,成为全镇的骨干教师、名师,发挥他们的示范带头作用。

  4.加大研讨课力度,让教师观摩、研讨,在观摩、研讨中提升自己。

  5.引导老师积极参加市、县组织的各种教学研究活动,认真总结反思,积极探索实践,不断提高自己的业务水平和实践能力。

  6.常学常新。引导老师不断进行学习。学习教育教学理论,学习教育图书报刊,丰富理论知识底蕴,更新自己的教学理念,使教师与课改同步,与教育教学前沿信息齐驱。

  7.加强教学管理,实施对教学抽测、考核和评价,发现教学中的不足和学习中的偏失,调整教师的教和学生的学。

  六、作业备课要求:

  科学备课要求:专职教师每学期至少备10篇以上的黄金教案;带一个大科要兼两个小科及以上的教师备书头备课;带一个大科一个小科的备C案。

  科学作业要求:

  1、完成教材上的练习、小制作、调查研究。

  2、以完成教材上的练习、小制作、调查研究为主,完成3次实践活动作业。

  综合实践活动备课要求:

  三至五年级的综合实践活动,综合实践活动每学期至少备8个电子教案。

  综合实践活动作业要求:

  完成至少3次实践活动作业,要求教师认真批改,注意收集保存。

  七、计划安排:

  一月:

  1、继续总结xx年工作,制订xx年计划

  二月份:

  1、召开教导主任会议,了解各学校教研、教学计划,做好开学准备。

  2、参加县教研室组织的小学科学探究、实验培训。

  3、小学综合实践优秀教学设计(案例)评选

  三月份:

  1、进行新课程教材培训。

  2、参加县教研室组织的小学综合实践优质课评比

  四月份:

  1、中心小学举行课堂教学开放周。

  2、教学常规半学期督导检查。

  3、深入课堂听课、评课、指导课,并推荐新教师讲示范课。

  五月份:

  1、组织全县小学科技小发明、小制作、论文评选

  六月份:

  1、举行骨干教师送教到校活动。

  2、组织好六年级毕业考试工作。

  3、迎接县小学教学视导。

  七月份:

  1、教学常规督导检查。

  2、考查学科教学质量抽测。

  3、教师教学故事、教学随笔、教学札记、案例评比。

  八月份:

  1、组织好课改年级参加课程改革培训学习。

  2、举行新分配教师业务培训学习。

  3、召开教导主任会议,调度各学校下半年教学工作安排。

  4、参加县教研室组织的小学科学“探究体验”实验培训市

  九月份:

  1、对新分配教师的课堂教学进行听评、指导。

  2、组织以“高效课堂”为主题的小学各科教学研讨会

  十月份:

  1、举行小学生综合素质竞赛。

  2、举行教师理论知识竞赛。

  3、教学常规半学期督导检查。

  4、组织课堂教学达标活动

  十一月份:

  1、小学科学探究、实验培训

  2、小学综合实践优秀教学设计(案例)评选

  十二月份:

  1、考查学科教学质量抽测。

  2、教学常规督导检查。

  一月份:

  1、各单位进行教学、教研工作总结。

  2、制定20xx年教学教研工作计划。

  白旄镇小学教研室

  二0xx年二月

活动工作计划 篇8

  一、教学目标:

  1. 基本功:

  (1)腿:横叉、竖叉能达到横平竖直。

  注:高年级的同学起步晚,软度差,期末达到坐半叉即可。

  (2)腰:小腰能起能下,大腰一部分同学能下能起。

  注:高年级同学腰的软度差,低年级同学腰的控制力差,所以大腰一部分同学能下即可。

  2. 技巧:

  (1)舞步:自然走,蹦跳步,平踏步,横移步

  (2)把杆:立半脚尖,擦地,蹲

  (3)古典舞身韵:提沉,旁提,冲靠

  (4)成品舞:待定

  二、教学内容:

  1. 中国舞等级考试部分教材

  2. 中国舞基本功与技巧练习

  3. 成品舞(1-2个)

  三、课程安排

  第二周:按程度分班,落实人数,了解学生情况。

  第三周:走步,扩指,开胯,把上立半脚尖

  第四周:前压腿,弯腰,转腰,勾绷脚,蛙式开胯

  第五周:双吸脚,脚位,撑小腰,把上立半脚尖

  第六周:头的动作,开胯,撑小腰

  第七周:国庆节放假

  第八周:摆臂,蹦跳步,下小腰,开胯

  第九周:平踏步,竖叉,把上擦地

  第十周:提沉,竖叉,小腰

  第十一周:横移步,横叉

  第十二周:旁提,横、竖叉,把上蹲

  第十三周:冲靠,撑大腰

  第十四周:成品舞,撑、下大腰

  第十五周:成品舞,下大腰,横、竖叉

  第十六周:成品舞,起大、小腰,

  第十七周:成品舞,横竖叉,大小腰,

  第十八周:机动课

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